Presente em grande parte da população, as dores na coluna ou dores nas costas como também são conhecidas, fazem parte do grupo de dor mais conhecida pelo brasileiro.
Esse tipo de dor é uma das razões que mais fazem as pessoas procurarem médicos e faltarem ao trabalho.
Na maioria das vezes elas são adquiridas a partir de maus hábitos que as pessoas criam ao longo dos anos, por isso é muito importante que sempre estejamos alertas para hábitos que possam prejudicar a nossa coluna.
Assim, trouxemos para vocês 5 HÁBITOS QUE PREJUDICAM A COLUNA:
01 SENTAR DE FORMA ERRADA NA FRENTE DO COMPUTADOR:
Em tempos de pandemia, esse hábito é o mais comum, pois com a aderência ao home office, a liberdade de trabalhar em qualquer parte da casa, normalmente o sofá da sala, auxilia com a má posição da coluna ao lidar com o notebook.
02 SENTAR NA MESMA POSIÇÃO POR MUITO TEMPO:
Esse é outro hábito que é muito comum entre as pessoas durante a pandemia devido ao home office, porém, grande parte das pessoas que sofre com dores devido a esse hábito está nessa situação muito antes da pandemia começar, pois ficam muito tempo sentadas no sofá assistindo TV, no smartphone, lendo.
E, por incrível que pareça, ficar muito tempo sentando em uma única posição tem um efeito ruim em nosso corpo, mais precisamente na nossa coluna.
03 ACADEMIA SEM ACOMPANHAMENTO:
Sempre que vamos realizar exercícios na academia devemos ser orientados e supervisionados por um profissional de educação física, para prevenir possíveis lesões em nosso corpo.
Isso se deve ao fato de que como muitas vezes lidamos com peso, ao fazer um movimento errado podemos lesionar qualquer parte de nosso corpo, e normalmente é a coluna a primeira a sofrer.
04 SEGURAR O TELEFONE ENTRE O OMBRO E A ORELHA:
Essa posição já foi utilizada pelo menos uma vez por todas as pessoas do planeta, e é encarado como um hábito comum. Muitos pensam que não gera nenhum problema pra o nosso corpo, mas a realidade é outra, pois esse hábito faz mal à nossa coluna.
Esse “pequeno” hábito normalmente exerce uma grande pressão entre os músculos do pescoço, ombro e parte superior das costas. Assim, com o tempo, acaba por manifestar dores na zona cervical.
05 APOIAR O PESO DO CORPO EM UMA SÓ PERNA
Quem nunca apoiou o peso do corpo em uma só perna enquanto esperava na fila do banco?
O que parece ser um algo comum e sem importância, acaba por gerar um problema na coluna, pois a assimetria que é causada por essa posição, acaba sendo refletida na coluna. Por isso o ideal é sempre dividir o peso sobre as duas pernas.
Se ficou alguma dúvida ou está com dores na coluna, é só entrar em contato conosco!
